63 修整阶段
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翻赛场视频去分析，跟与真人直接对话,那能比吗？
成年人当然是什么都要！
这也是为什么，松本会同意天草梨绘把人给带回练习场，不然的话，这么隐秘不对外展示的地方,怎么能让丛澜于谨进入呢？
外训是要给钱的，他们自己的训练技巧也很贵的。
丛澜在天草这里待了不到四天,她参与的冰演在一个场馆要演出三天，一共四场，第一天是上下午两场,然后转去另一个地方再演两天。
行程有些赶，但不算累,她只需要出场四次就好——开场的亮相、自己的两个间隔节目、fale（结尾的群舞与谢幕）。
丛澜褚晓彤他们不觉得累,日常还能兼顾训练,她自己则是摸去天草的封闭练习场去学习。
商演挺好玩的,日本的观众很配合，特别是贵妇团，有时间又有钱,那部分全是她们。
丛澜观察了一下,偶尔能看到生无可恋的大叔，坐在老婆边上没什么生活希望地看着冰演，仿佛什么都牵动不了他的情绪。
她们观看冰演的礼仪很完善,何时该鼓掌，何时该站起来，都是统一的。
丛澜觉得好神奇啊,这么多人，怎么做到的？
天草梨绘说，这个冰演有直播，后续还会有录播放出，高台后面还有电视台的现场解说。
丛澜：“斯国一。”
很敷衍的语调了。
天草梨绘笑个不停。
丛澜也不知道她为什么笑这么厉害。
因为要带后辈，日本青少组选手占比很大，有些看到丛澜的时候捂着嘴偷偷跟朋友讲话，不晓得是在交流什么。
大概是知道丛澜会日语，所以他们聊天也会很小声。
丛澜垂眸签名，她在这里也是很受欢迎的，不少人来找她合影。
fale的时候，也就是每一次的最终散场阶段，有安排一个座长引领的群舞以及全部演员的亮相，跟ga的差不多。
绕场两圈结束，选手们就开始炫技，玩得很疯，也不计较跳跃的成功或者失败，只要出去跳就能引起观众的欢呼。
天草被推出跳3a，摔倒后不好意思地跑了回来。
然后丛澜就被四五双手接连地推了出去，她转身，看到的是一张张笑脸，压根就分不清楚是谁下的黑手。
都知道她的3a厉害，还没跳呢，观众群里就开始鼓掌。
丛澜也大大方方的，跳了一个3a，转身后她再接了一个，没等众人惊奇，第三个又来了。
只是最后一个太过勉强，动力消失大半，她干拔的3a，落冰时一个大翻身，一世英名毁于嘚瑟。
丛澜无奈地摆摆手，后退着回了人群里。
大家照样很快乐，鼓掌声不断。
其余选手也笑着出去跳跃，男单要么是四周，要么是3a，特别是邀请来的知名运动员，每一次出场，都会引起一阵非同寻常的欢呼。
丛澜也在后面跟着起哄。
她跟褚晓彤楼翎等人玩得很高兴，楼翎易儒这俩男单的表现力向来不怎么样，赛场上p分低得要命，跟来的教练耳提面命让他们多学习，从冰演里感受观众。
是以，一行人都认真地演出，一刻都没有放松。
一起演出的部分选手则不是这样，他们当真把休赛季当做休息日了，第一场冰演还算认真，后面的就敷衍了起来，显得潦草许多。
连最后的fale都不似第一场那么热情，座长推人去跳，对方一扭就跑了。
丛澜笑着拉了天草出场，两人一起做sidebyside，也就是相同步调的跳跃。
天草的3a不是很稳定，所以两人选的是3t，这个很简单，两人顺利完成。
滑行弧线、起跳时机、落冰角度，粗粗看去全都一样。
两人滑行到一处，举高了手臂击掌，又一同回到了人群中。
等到又一场次，丛澜拉着褚晓彤和天草三人一起，做了3t接2t接2t的连跳。
最后一个跳跃的时候，三人的整齐度就没有最初那么好了，难度不高，但用来整活很受欢迎。
三人也是在彩排时候试过多次的。
工作结束，丛澜收拾东西回国，于谨也抱着新学到的小关节训练方式，一同带回了国内。
·
郁红叶跟辛抒怀的事业蒸蒸日上，考斯滕这边已经有了名气，再稳定两年，不依靠丛澜也可以有源源不断的生意。
网店这部分日进斗金，还组成了正经的电商班子，换了个新的办公地点。
辛抒怀另外开了一条高端线，打算做设计师品牌。
丛澜知道了以后也举手要凑热闹，郁红叶还没说话呢，辛抒怀一口应了下来。
“我本来就是想请澜澜来的！”她很高兴，“澜澜以后要不要学服装设计？”
丛澜：“额，还是不了吧？”
她都学过一遍了，再来就算了。
上高中这个是没办法，要不然她也不想去的。
她道：“还没想好要学什么。”
辛抒怀：“没事，做自己喜欢的就好。”
郁红叶对此更是无所谓，孩子挺有自己的主见，只要不出事不犯法，她都支持。
丛澜问了一句：“你们俩这么忙，考斯滕还能排进去吗？”
郁红叶：“招了人手，没事。”
辛抒怀：“放心，我们会安排好的。”
钱到位，前景足够，挖人过来也不是不行，再说了，现在市场上那么多大学生在找工作，网店这里不缺人。
丛澜：“嗯嗯。”
也是，都是大人了，哪里需要自己担心嘞？
·
丛澜找了新的编舞来给自己做自由滑，短节目则还是瑞塔来编。
至于表演滑，她请了堂溪来跟瑞塔合作编舞。
堂溪是一个很温暖的人，说话温声温气的，很是柔和。
瑞塔接到给丛澜编舞的邀请，还是很高兴的。
“n，因为有你，我今年的邀约很多。”她笑着道，“但你永远在我的名单档期之上。”
丛澜：“我的荣幸。”
两人合作很顺畅，编短节目的时候，丛澜特意提出在编排步伐上多下功夫，她想要有个能确保自己四级的编排。
瑞塔诧异：“你要比成年组了？”
jr和sr的节目构成不同，就算是短节目也可以看出来的，细节要求不一样。
丛澜：“对，我提前进成年组的大奖赛。”
过多的话她就不说了，瑞塔点头表示明白：“我会为你保密。”
丛澜：“谢谢！”
编舞实在是一场费脑子又费体力的活，早先在选曲的时候丛澜就纠结不已，瑞塔拿着半成品来找丛澜边排边改，一周的冰上时间几乎都给了她。
自由滑也是，因为更长、内容更多，排起来就会更繁琐困难。
趁着丛澜在排自由滑，瑞塔和堂溪去给丛澜的表演滑采风，堂溪还陪着瑞塔逛了故宫，只是提起长城的时候，瑞塔一脸苦相。
“不去了。”她摆摆手，“不去了。”
前年来的时候去过一次，刚开始是兴奋的，直到她爬到一半，进退两难。
瑞塔：当时就是很后悔。
不到长城非好汉，到了长城悔断肠。
丛澜要的表演滑太具备民族特色，瑞塔对这方面的了解并不算多，堂溪以前滑过《梁祝》和《卧虎藏龙》，但这两首著名的曲目更偏向西方风格，与丛澜要求的并不多么吻合。
如何把历史文化特色融入到表演滑里，从而让观众感受到中国文化的美，这是堂溪和瑞塔要努力的。
瑞塔为此腾出了很多的时间和精力，去见证中国的美。
这也是为什么丛澜很喜欢她的一点——不同文化的融合是艰难的，瑞塔负责、认真、仔细，她愿意去做困难的事情，也愿意把选手的想法加进节目中。
比如糖梅仙子，她就很顺利地找到了丛澜考斯滕与舞曲结合的美，让这个ex成为了经典。
《糖梅仙子之舞》在世青赛后，于国外视频播放网站爆火，播放量节节攀升，破了百万。
哪怕是不关注花滑的，也知道有一个小姑娘在冰上长了翅膀。
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六月份，丛澜再去了日本，参与了星野晴奈的冰演，并参加了慈善冰演。
回来后没多久，她又跑去俄罗斯待了三天，跟娜塔莉一起参与了冰演。
中间还跟堂溪他们全国上下地跑冰上烟霞的演出，玩玩闹闹，也挺快乐。
五六月份，国家队基本没啥人了，都跑去参加各个地方的冰演活动，赚点钱、感受氛围、播撒知名度，也是一种放松心情的方式。
七月份，回国以后，丛澜他们被拉去了新疆训练基地，开始了夏训。
说是国内，实际上新疆和北京的时差有那——么大，丛澜下了飞机，头就开始爆炸一样的疼，高原反应突如其来，她甚至都没办法好好地走出机场。
于谨无奈，背着她推着行李箱，带人上了大巴车。
于谨：“这海拔也不是三四千米，你怎么反应这么大……”
丛澜哼哼唧唧的。
褚晓彤在旁边：“啊，没我想象中那么惨。”
舒傲白：“科罗拉多泉海拔是1800多，这里1600多，缓和了二百米，是温柔的。”
有些人有点小反应，觉得乏力疲惫，但不是很严重。
有的症状就明显一点，丛澜就是。
体质好的不一定高反小，体质弱的不一定高反强，这种生理反应很没有规律。
好在当地接待的人早有准备，该吸氧吸氧，该喝药喝药，该休息休息。
医疗队也是时刻待命的。
这一次跟来的国家队成员里，除了夏训的选手及其教练以外，后勤组里还多了一个科研组，里面有医生和带队教授，会针对选手整个训练过程进行跟踪记录，研究他们这个训练的效果和变化，以评判高原训练对于花滑选手的作用。
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丛澜在开动员大会，训练开始之前，先来个激励。
台上的人在讲本次夏训：“训练时间为三周，每周训练六天，每天三堂冰上课程，每次一小时……”
她低头翻了翻手册，上面写得很清楚，本次在新疆冰上运动中心进行亚高原训练，为期三周，目的是改善选手的心肺功能，增加肌糖原含量，增强耐乳酸能力，增加肌肉能源储备，等等。
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