武术资料普及（鹤拳）

武术资料普及（鹤拳） (第1/2页)

鹤拳是南拳一种。原称
　　
　　“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。
　　
　　多流传于永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。
　　
　　流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。
　　
　　宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。
　　
　　鹤拳是南拳一种。原称
　　
　　“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年间，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。
　　
　　鹤拳是南拳的一种。多流传干永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。
　　
　　正宗的白鹤拳，相传由永春方氏七娘所创，至今已有三百多年的历史，流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。
　　
　　宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，近来在福建南安又有发展成为自成体系的[鹤拳道]。
　　
　　它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。比如它们都讲三战为基本；都讲气沉丹田，练丹田功，以气补劲。
　　
　　技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。
　　
　　手法都要求五行变化，讲相生相克。步法都要求稳固，五点金落地，落地生根，等等。
　　
　　但是，它们作为不同的拳种，一又各有其特点和独到之处：宗鹤注重用
　　
　　“宗劲”，刚柔相济；鸣鹤以声催力，激烈勇猛；飞鹤舒展大方，动作形象；食鹤轻巧快捷，灵活多变。
　　
　　宗、鸣、飞、食四种鹤拳，因各自特点的不同，对身法、步法、手法等方面也都有一些各不相同的要求。
　　
　　下面我们就分别介绍这四种鹤拳。宗鹤拳的最大特点是
　　
　　“宗”。
　　
　　“宗”是方言，难以用确切的文字来表达，只能说个大概。我们知道，狗从水里爬上岸时，身上总是发出一种弹抖之劲，把身上的水在片刻之间弹掉、科净。
　　
　　

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