武术资料普及（鹤拳）

武术资料普及（鹤拳） (第2/2页)

狗的这个动作叫
　　
　　“狗亲身”，这种弹抖之劲就叫
　　
　　“宗劲”。所以我们说，
　　
　　“宗”有
　　
　　“弹、抖、撞”的含义。宗鹤拳在训练中就是要求每个运动员练两臂弹料之劲，控抖之功，－一以及两腿缩绷之劲，要求做到：“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到：“龟背鹤身，虾退狗宗身。”宗鹤拳在技击上的特点是：见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。
　　
　　手上讲金、木、水、火、土的五行变化（注），善用
　　
　　“断手”、
　　
　　“挪手”、
　　
　　“冲手”、
　　
　　“摔手”。腿上常用
　　
　　“返腿”、
　　
　　“踩腿”、
　　
　　“扫腿”，讲渐打渐进，渐打渐退，讲闪躲带打。宗鹤拳套路，共有一百零八个动作，分三战、四门。
　　
　　三点（方向打三点）、五梅花（套路、路线成梅花形）、鹤翅、五步等。
　　
　　其中主要是练三战。拳谚说：“要想宗鹤好，三战里面找。”故三战是宗鹤之本，宗鹤的奥妙大都在三战中。
　　
　　宗鹤拳在整个运动过程中，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。
　　
　　它的呼吸方法是从胸式呼吸引向腹式呼吸。由于训练时多以套路形式出现，就更加突出吞、吐、浮、沉，刚柔相济的特点，构成一种独特的运动方式，从外形和内在的精、气、神的讲究来说，都有它独到之处。
　　
　　————————————————————作者阐述————————————————在这里，往昔必须要说，这章不算在日常更新中，只是往昔觉得大家选择了读往昔的武侠读物，那么应该可能对我国武术感兴趣，所以才将资料搜集发在这里，也是替我国武术做一些宣传，同时往昔感谢描写这功夫的大大，是他们的无私奉献，才让我们对形形**的武术有了更全面的理解。